Tisdag: promenad 8,5 km på 1 h 21 min (9.31 min/km)
Onsdag: på löpbandet gå 20 min (9.37 min/km) och jogg 25 min (6.43 min/km)
Torsdag: 4 km på 37.25 (9.32 min/km)
Fredag: 4,2 km på 39 min (9.25 min/km)
Lördag: 6,7 km på 1 h 3 min (9.35 min/km)
Söndag: 3,5 km promenad (ca 9.20 min/km) jogg 2,2 km (6.52 min/km)
Mycket nöjd med veckan. Jag fick 3 pass med löpning på totalt 9,47 km. Promenader blev det också och total sträcka blev 32,25 km. Någon slags träning varje dag och några längre promenader. Nästa vecka hoppas jag på något liknande. Nu verkar det bli lite svårt här i början av veckan eftersom stora barnen är sjuka så det blir inga promenader på förmiddagarna när dom är på borta. Förhoppningsvis kan jag springa lite på bandet på kvällarna - let's hope so!
Vad snabbt du går! o_O Iofs är jag jävligt kort och har korta ben men ändå. Imponerande!
SvaraRadera