Seega ben!

Sitter och svettas efter min löprunda! Kom iväg idag med även om jag fick övertala mig själv en lång stund innan!! Ida ställde in vår promenad eftersom hon kände sig krasslig och eftersom det hastigt bestämdes att vi skulle äta med jobbet imorgon så det var skönt att komma iväg idag.

Det var en jobbig runda jag tog, den börjar ganska lugnt med sen kommer 1 km då det bara är uppför! Det tog musten ur mig men jag struntade i tiden och njöt av att jag kom iväg!!

Dagens löptur

Tjo!!!
Vad kan jag säga?! Celsius alltså!!! Vad jag orkade!! Helt otroligt! Sprang på bra och snittet blev 6,08 km/min! På slutet i en riktigt jobbigt uppförsbacke, sprang jag. Inte joggade, inte kämpade. Jag sprang som om jag inte hade sprungit flera km innan utan som om jag sprang 60 m typ.
Det var en härlig runda, fick nästan lite håll men inte mer än att jag kunde sänka tempot lite och försöka fokusera på något annat!

Avslutade med daily workout här hemma i trädgården. Igår körde jag ab workout och idag hade jag träningsvärk så det fick bli 5 min butt workout istället + 30 s plankan. Har ni inte de apparna så kan jag rekommendera dom! :-)

träningsplaneraren!

Förra veckans träning blev såhär:

Måndag: promenad 4 km
Tisdag: simning 45 min
Onsdag: promenad 5,3 km
Torsdag: vila
Fredag: vila
Lördag: vila (inplanerad löpning blev aldig av!)
Söndag: promenad (men lite inslag av löpning 4 km)

Denna veckan ser planen ut såhär:

Måndag: löpning
Tisdag: promenad
Onsdag: löpning
Torsdag: promenad
Fredag: vila
Lördag: vila
Söndag: promenad

Det kan nog bli en bra vecka, träningsmässigt! Det känns så i kroppen!! =) Nu ska jag dricka upp min celsius och svida om till träningskläder för en löprunda väntar! Åh vad jag är taggad!!!

Dålig vecka!!

Mycket stress och fullt upp på jobbet gjorde att vågen visade ett plus i fredags! :-( det blev bara 0,2 kg plus och det berodde på att jag inte åt så mycket förra veckan. Det jag åt var däremot onyttigt så det var väl därför plusset inte var större iallafall!

Jag har inte sprungit heller, det måste jag erkänna. Idag var jag däremot och köpte 2 nya bikini så nu är motivationen hög igen! Magen måste bort!!

Träningen förra veckan

Måndag: simmade 45 min
Tisdag: promenad 5 km
Onsdag: vila
Torsdag: promenad med barnvagn 6 km
Fredag: vila (fast skulle eg tränat)
Lördag: vila
Söndag: löpning 3,5 km

Helt ok måste jag erkänna. Grymt nöjd att jag kom iväg på löpning igår. Denna veckan hoppas jag på 2 löpturer! :-)

Här är veckans planering:

Måndag: promenad
Tisdag: simning
Onsdag: promenad el löpning
Torsdag: vila
Fredag: vila
Lördag: löpning
Söndag: promenad

Torsdag och fredag kommer bli tunga dagar på jobbet så då får jag ta det lugnt hemma men hoppas att jag tar igen det på helgen!!

Vi får se!

Härligt med minus!

Ett fint minus på vågen imorse! 58,7 vägde jag för 2 veckor sedan. Förra veckan hoppade jag vägningen eftersom jag var deppig men nu vägde jag mig idag igen och vågen visade härliga 58,3 kg :-) jag har skött mina promenader enligt schemat. Får se om jag kommer iväg på en löptur innan veckan är slut annars får jag börja med det i nästa vecka! Det känns bra att vara igång igen!! :-)

Träningsvärk

Idag har jag haft träningsvärk på ställen jag inte visste att man kunde ha träningsvärk på ens!! Tex ni vet där man kan få ont om man har suttit länge på en cykel - där! Skitont!! Sen har jag varit alldeles mör i benen idag och trött!
Gick en promenad med Ida idag med. Lite snabbare än sist men fortfarande i lugn takt så vi inte sabbar nåt så snart efter förlossningen!

Veckan känns så jäkla bra so far!! Så ska vi fortsätta nu!!! :-)

Simmat - check!!

Idag har jag haft en stund för mig själv! :-) jag blev ledig från jobbet och bestämde mig för att istället för att hämta barnen eller ägna mig åt att städa här hemma så skulle jag ägna eftermiddagen åt mig själv. Jag gick och simmade!! Haha det va tråkigt! Tiden gick långsamt! Självklart var det skönt att bara få vara själv men lite musik eller sällskap hade varit trevligt! Sen så är det ju alltid skönt efteråt såklart!
Känns också bra att det blev av och jag känner mig fortfarande motiverad!! Imorgon blir det promenad med granne!!

Mina lopp 2012

Jag har redan missat 2 lopp för att jag inte har orkat. Kommer missa blodomloppet med för jag har inte anmält mig! Nu Ska de tre andra springas, dvs Falkenbergs stadslopp, Tjejmilen och Kretsloppet i borås!

Jag har varit ute på en promenad med grannen idag! Hon är också peppad att komma igång! Vi tog en väldigt lugn promenad eftersom hon födde barn för 3 veckor sedan men det var skönt att bara komma ut! Jag avslutade med min Daily Abworkout som jag kör allt annat än "daily" ;-). Den avslutas iallafall med 30 s plankan och det var inga problem att klara det!

Här är en ev planering inför veckan

Måndag: Någon slags träning, ev gym eller simning!
Tisdag: Promenad med grannen
Onsdag: Vila
Torsdag: Löpning
Fredag: Powerwalk
Lördag: Vila
Söndag: Löpning

Detta är inte hugget i sten men jag ska försöka hålla dagarna iallafall och sen så får vi se vad det blir för träning...

Wish me luck!!!

Detox - avslutad

Ok hur ska jag sammanfatta detta!?? Det gick jättebra i början, dom det alltid gör för mig. Jg gick ju ner ca 1 kg på 2 veckor - helt ok. Frågan är om det var detoxen eller jag?! Jag åt ju jättebra då! Jag tror inte detoxen var någon hit faktiskt och inget jag skulle rekommendera. Tycker inte heller att det satte fart på magen. Nej jag ska köpa det Detox-teet jag har druckit innan. Det satte minsann fart på magen! Lite väl bra kanske men man kände helt klart skillnad!!

Jg har varit dålig på att skriva - jag ber om ursäkt! Jag har varit trött och seg och nästan på gränsen till deprimerad! Har inte tränat 5 sek ens! Idag har jag en promenad med grannen inplanerad däremot. Måste ha lite draghjälp nu i början. Jag längtar dit faktiskt och jag känner att motivationen hittar tillbaka. Hoppas bara att den inte försvinner nu när jag börjar jobba efter helgen!

Detox - dag 11 (ett större snedsprång so far)

Jag har ändå skött mig bra tycker jag. Det enda jag kan klaga på mig själv för är att jag har ätit godis! I måndags kunde jag inte hålla mig utan köpte en stor påse på videomix... Inte bra. Har ätit lite igår och idag med men inte så jag har överskridit några kalorier! Måste lägga in en extra stöt nu så att jag får något minus på vågen på fredag! Men är hemma med lilla tjejen och vabar och när man bara går här hemma blir man sjukt sötsugen och vill bara småäta hela tiden! Men jag försöker vara stark! :-)