Back on track!!

Det känns såååå skönt! Nu har jag kommit igång igen! Eller nej inte egentligen för en gång är ingen gång, men jag känner mig mer motiverad nu. Sprang en runda ute idag. Nu är det äntligen så pass ljust ute på eftermiddagarna att man kan ta en runda när oskar kommit hem frÅn jobbet. Rundan jag sprang idag var 4 km, jag sprang hela tiden och det tog 28 min. Jag springer alltså inte vidare snabbt. Nu ska jag springa denna runda i ett par veckor och se om jag kan göra nåt på tiden och sen utöka den. Ev ska jag köra 10 min crosstrainer innan jag ger mig ut (som uppvärmning) men vi får se!

Paus

Jag har medvetet tagit en paus denna veckan. Jag har tänkt på vad jag äter men inte fyllt i dagboken på VK, jag har bara fyllt i mina promenader. Gick promenader mån-tors på strax över 1 h/gång. I helgen har det varit fullt med kalas så träning/prommisar har prioriterats bort! Jag räknar med ett + på vågen imorgon men hoppas inte att det blir för stort. Anledningen till min paus är att hitta lite ny motivation! Nu är det diciplin som gäller från och med imorgon. Ev också lite nya tränings-rutiner.. Vi får se :-)

Vilket skämt!

Idag har varit en sån dag när jag inte har brytt mig.. och det har gjort humöret lite bättre, så nåt positivt kom det ur det hela ;-) Det blev en lunch på Sibylla (hade verkligen pommes-cravings) + att alltför många tuc tuc (salta kex) har slunkit ner. Har man börjat med dom kan man inte sluta!! Jag vet inte vad kcal stannade på för dagen eftersom VK inte vill funka men helt klart för många. Det glömmer vi nu! Förutom lunchen så finns det ju värre saker man kan äta än salta kex (typ chips, choklad, smågodis) och allt sånt bojkottade jag när jag va och handlade för finns det inte hemma så kan man inte äta det!! Sen gick jag ju även en prommis imorses - bättre än inget!

Nu nattis!!

Kasst

Förra veckan (dåligt uppdaterat jag veeeet) hade jag tänkt hårdträna och gärna minska ett kilo. Det bidde inte så :-( jag tappade rösten och kunde inte träna under veckan. Det blev prommisar iaf, sen åkte vi till stugan i FBG och där blev det iaf en löprunda UTE. Det var barmark ute och strålande sol, snacka om vårkänslor!! Även om det blev lite vin osv så blev det inte massa andra onyttigheter! Så jag var nöjd. Däremot hade jag önskat att vågen var lite snällare igår (bara -0,3 kg). Iallafall ett minus men det är tråkigt när man gör allt rätt. Nu ska jag försöka ta nya tag. Det blir nog ingen träning i veckan men prommisar får jag försöka nöja mig med innan snön försvinner!
Ska försöka va lite bättre på att uppdatera nu i veckan!!

-0,5

Japp jag fick ett hyffsat minus ändå tycker jag, med tanke på vad jag hade räknat med! Fick en fråga om varför jag väntar med att väga mig, visar inte vågen "mest riktigt" direkt på morgonen? Jo det stämmer kanske och det gjorde jag alltid innan med men har märkt att min våg visar bäst resultat efter min timmes prommis, innan lunch. Jag äter inte jättemycket till frukost och dricker bara lite te och det rinner ju igenom fort och eftersom jag väger mig varje måndag vid samma tid och under samma förhållanden så ser jag inget problem med detta :-)
Nu väger jag 63,1 kg och mitt BMI är 25,2 så nu är jag snart under :-) har gått ner 9 kg sen jag började på VK och vid 10 kg har jag nått mitt delmål. Då ska jag anmäla mig till tjejmilen och ev vårruset.
Denna veckan ska jag försöka lägga in en extra växel och sikta på en nergång på ca 1 kg nästa vecka. Kom på nu att jag glömde lägga upp förra veckans resultat i biggest looser, gör det ikväll eller imorgon om jag inte hinner idag...
Ciao!

Dålig vecka!

Blä för förra veckan! Fredag, lördag & söndag blev utan träning. Fredag och lördag fick jag inte med det i schemat och igår va jag typ den enda som va frisk. Gunnar hade magsjuka, Kerstin va snorig och oskar har varit jätteförkyld i typ 2 veckor så då kunde ju inte familjens stöttepelare åka iväg! Jag tänkte först att jag skulle gå en prommis i det fina vädret istället och komma ut lite men jag var på jättedåligt humör så jag sov en liten stund istället. Va grymt sugen på att åka och köpa en pizza och en påse chips och sätta i mig oxå. Det enda som motiverade mig att inte göra det va att oskar inte har ätit nåt sånt på 2 veckor nu så då ville ju inte jag sabba för honom!!
Vi får se vad vägningen visar senare. Tror ju inte jag har gått upp eller så. Jag har skött mig ganska bra med maten bara träningen som har lidit. Fast jag väntar mig inget stort minus. Kanske ett par hundra gram skulle jag gissa. Väger mig runt lunchtid efter prommisen som jag SKA gå!!!

Tabbe

Ja det blev en liten miss igår. Va ju på blingo-träff och då slank det ner en bit kladdkaka. Sen va jag hungrig när jag kom hem så jag åt 2 knäcke med nyponsoppa till. Visserligen är detta inte hela världen, men utmaningen i denna veckan biggest looser är att inte överstiga sitt dagsintag 5 av 7 dagar. Jag brukar ALDRIG överstiga men nu vet jag att jag kommer göra detta¨på lördag oxå så nu måste jag hålla mig i skinnet och låsa skafferiet ;-)
Som tur va kom jag ju ut på en prommis igår trots vädret, annars hade det varit ännu värre!!

Nöjd men död ;-)

Jäklar! Idag va jag och tränade.. Hade inte så höga förväntningar eftersom jag har varit förkyld och därmed bytte en träning mot en prommis i helgen. Det va alltså en vecka sedan jag sprang sist och trodde jag skulle få börja från ruta 1 igen. Icke!!! Jag sprang åter en gång 30 min i sträck utan att stanna =) Det va grymt jobbigt däremot och jag kände mig lätt illamående efteråt. Kände att jag hade nog tagit i lite för mycket, men dum som man är... Sen styrketränade jag och märkte inte av någon skillnad där heller. Så en mycket lyckad träning idag!
Nu väntar en god natts sömn (om inga barn vaknar *peppar,peppar*). Imorgon håller jag tummarna för att vädergubbarna har fel och att det blir fint väder så att jag kan gå den inplanerade promenaden men det ser mörkt ut!! =(

Super-prommis!!

Har precis kommit hem från en riktig powerwalk (helt slut i benen efter den). Trodde imorses när jag vaknade och tittade ut att den prommisen jag hade planerat var inställd. Snöstorm är rätta ordet!! 30 min senare slutade det tvärt och jag bestämde mig för att prommis till dagis och en extra sväng fick det bli! Kort därefter fick jag SMS av grannen Kia som ville gå med så trevligt sällskap fick man också. Men shit va jobbigt det va. Några cm kramsnö att dra vagnen genom och vissa härliga uppförsbackar har gjort mina ben härligt möra ;-)

Nu väntar en varm kopp té och kanske lite honungsmelon i soffan framför "days of our lives".

Snabbinlägg

Jag har varit dålig på att uppdatera... Anledningen är att jag har varit förkyld och tyckt väldigt synd om mig själv för att jag inte har kunnat träna =( Förra veckan blev det 3 träningsfria dagar och helgens träningspass fick bytas ut mot stavpromenad. (N.B med träning ingår även promenader). Trots detta visade vågen -0,6 kg imorses och jag blev glatt överraskad =)
Klarade även denna veckans utmaning i Biggest Looser-tävlingen (fast denna vecka var den inte så svår). Att komma över 3 timmar i träning.. Får hoppas att lagtävlingen också går bra så att alla får poäng =)
Nu ska jag unna mig lite glass och fortsätta kolla millennium-filmerna!! Imorgon blir det åter prommis och så träning på onsdag - för då SKA jag träna, förkyld eller inte!!!

Vaddå? Ont? Nej!!

Grrr den här veckan kommer inte gå bra.. inte träningsmässigt iaf! Har skitont i halsen idag och vet precis varför. När jag sprang på löpbandet i onsdags öppnade en gubbe ett förster, mitt framför mig! Först kändes det skönt med lite luft men jag tänkte direkt att det inte kunde va så bra att andas så kall luft. Ville inte sluta springa heller för jag hade ett rekord att slå. Naturligtvis skulle jag sagt till honom, men mesig som man är... Nu får man stå sitt kast!!!

Ska försöka ignorera det halsonda och hoppas att det inte bryter ut till en megaförkylning!!

Träningsmusik

Jag behöver lite hjälp med bra musik till träningen. Nåt med fart och nåt som peppar att köra på! Har ni några favvisar så var snäll och skriv dom som kommentar!

Här kommer mina:

* Gonna fly now (rocky theme)
* Run the show - Kat de Luna feat. Busta Rhymes
* Survivor - Destiny's Child
* La La La - September

Har några fler på min playlist men ovanstående är favvisar, spec Rocky-låten. Ser framför min hur han springer uppför trappan .Brukar avsluta med den låten och köra järnet =)

Träning

Puh idag var jag och tränade och det är alltid lika skönt när det är gjort =) Det blev än en gång 30 min löpning utan att stanna. Jag va nära att stanna vid 25 min, för att gå 5 och springa 10 sen igen. Fast det är ju sträck-löpning jag vill träna och framförallt att inte stanna! Jag behöver ha bra koll och bra kondition när jag börjar springa ute. Tycker att det är lättare att springa på bandet, ute kan man bara stanna men på bandet måste man lyfta handen och sänka farten. Då tänker man efter en gång extra!
Idag körde jag även lite hårdare styrketräning så jag höjde på VK från lätt till medel styrketräning. Höjde alla vikter ett steg :-) Klarade även att göra 3*10 situps. Alla ni som fött barn därute vet ju att man har lika med 0 magmuskler efter detta, men mina verkar vara på väg tillbaka =)
Samlade totalt ihop 689 Mk idag eftersom det även blev prommis till och från mamma!
Så det blev en bra dag. Har däremot inte jättestora förhoppningar om nån större viktminskning denna veckan. Har en känsla av att det kommer stå ganska still. Men vi får se...