Milen nästa!?

Igår laddade jag för träning hela dagen. Jag tänkte "ikväll ska jag ut och springa" sen när kvällen till slut kom så blev jag jättetrött och gäspade ikapp med mig själv. Ville bara krypa upp i soffan och se det senaste avsnittet av gamle if thrones. Så jag gjorde faktiskt det med ett löfte till mig själv om dubbelpass idag. 

Jag höll mitt löfte och gick en timme innan jag hämtade på dagis och ikväll var jag ute och sprang. Ville ta en längre runda än mina 5 km och jag har en favoritrunda som ligger på 7 km ungefär. Den tog jag. Den är ganska snäll och börjar hyfsat plant innan det kommer kanske 1-1,5 km lite tuffare löpning med en del stigningar men efter det går den nästan uteslutande nerför eller plant så där finns möjlighet för en hel del återhämtning. Efter ca 4 km kände jag mig fortfarande pigg i benen och jag kände för första gången känslan av att jag skulle kunna springa hur länge som helst. Den känslan försvann efter ca 6 km och då började jag känna mig ganska sliten. Hade ca 1,5 km hem men tänkte att om jag spurtar ordentligt sista km så kan jag gå lite längre hem sen. Sagt och gjort jag sprang sista km på 5.40. 

Summering:

Distans: 7.01 km

Tid: 42.10

Tempo (snitt): 6.01 min/km

Snittpuls: 172 (90%)

Maxpuls: 188 (98%)

Kcal: 640

Snart får jag nog prova på milen. Lite sugen faktiskt. Kanske ska ta milen på bandet först så jag vet att jag klarar av det... Vi får se. Ibland får jag mina infall och ger mig iväg bara...

-1,1 kg i like it

Varannan vecka har jag ju sagt innan och det verkar hålla i sig. Min kropp jobbar tydligen i 2 veckorsintervaller just nu. Förra veckan litet minus, denna veckan stort minus. Jaja det är ju minus iallafall, jag klagar inte ;-)

Ny vikt: 63,0 kg (-1,1 kg)

Nya mått: 

Midja: 75 cm (+/-0)

Mage: 87 cm (-2)

Rumpa: 98 cm (-1)

Skönt med lite minus, speciellt på magen eftersom det är det stora problemet med mycket överbliven hud. Det tar väl ett tag innan den återfår någon form men den blir mindre iallafall, huvudsaken. Jag har varit lite bättre på magövningar och även börjar köra mina "daily workouts" med enligt appen. Känner ingen delning av magmuskler längre så jag kan köra på. 

Veckans träning

Summerar veckan som varit...

Måndag: promenad 8 km  75 min(9.25 min/km) & löpning på bandet 5 km på 31.44 (6.21 min/km)

Tisdag: hemmaträning

Onsdag: promenad 4 km på 39 min (9.48 min/km)

Torsdag: promenad 6 km på 54 min (9.09 min/km) & intervallträning på bandet

Fredag: löpning ute 4.8 km på 29.39 (6.11 min/km)

Lördag: -

Söndag: löpning ute 5.01 km på 30.04 (6.00 min/km)

Pw: 18,73 km

Löpning: 14,81 km

Jag är så glad och nöjd att löpningen har kommit igång ordentligt och som ni ser är även tiderna på väg neråt. Igår (söndag) satte jag nytt säsongsrekord på 5 km. Vädret har varit fantastiskt och det har varit en fröjd att springa ute. I lördags fick jag inte ihop någon träning. Jag var på djurparken hela dagen med barnen så en del vardagsmotion blev det allt ;-)

Det blir mindre och mindre promenader men det känns ok eftersom det blir mer och mer löpning, älskar dagarna när jag har hunnit med både och däremot, mer sånt! :-)

Veckan som kommer känns bra. Många lediga dagar för mannen vilket betyder att det blir lättare för mig att få ihop allt. Idag är däremot barnen hemma så jag får planera om lite eftersom jag hade tänkt gå en långpromenad medan dom är på dagis... 

Shoppingglädje

Råkade klicka hem lite kläder från ellos idag. Har haft dom i min inkorg i några dagar och inte riktigt kunnat motivera mig själv att köpa dom. Men idag tänkte jag att man kanske inte behöver en anledning och dom va på rea så jag råkade komma åt beställknappen ;-)

Råkade även beställa hem 2 klänningar, men har inga stora förhoppningar på dom. Visst är det ibland roligare att köpa träningskläder än vanliga kläder?

Craft löpartights för 299 kr

Craft löpart-shirt för 149 kr

Craft löpartröja 315 kr

Intervaller på bandet

Det finns en sak med löpträning som jag inte gillar - intervaller i alla dess slag. Jag har provat på detta innan för jag vet att det är ett nödvändigt ont om man ska utvecklas som löpare men jag tycker inte att det är kul. Tidigare har jag gått ner till banvallen och tränat intervaller där men igår hoppade jag istället upp på bandet och körde en sväng. Det var en helt annan sak. Tiden gick ganska fort när man fokuserade på en minut i taget och det var lätt att anpassa hastigheten. 

Körde efter upplägget nedan vilket är inspirerat av "biggest looser Emma" vars blogg jag läser. Totalt tar detta 45 min och det var ganska lagom! 

Nästa gång ska jag öka på hastigheterna en del men ville börja såhär för att känna på det. 

Planen är ju iallafall att stega upp hastigheten på intervallerna som på ett berg och sen sänka igen. Läs alltså vänsterspalten först och sen mitten osv för att förstå intervallerna. Ett riktigt bra upplägg som passar löpbandet bra och man får som sagt lite att tänka på så man glömmer tiden lite granna :-) 

 

Jag fick äntligen igång min pulsklocka också. Den har legat i en låda och batteriet har tagit helt slut. Igår blev det bytt och nu kan jag få lite ordning på kalorimätningen också. Kunde även hålla koll på pulsen så att den gick ner under dom långsamma intervallerna. 

Såhär ska klockan igår:

Snittpuls: 155 (81%)

Maxpuls: 182 (95%)

Kcal: 505

Strong is the new skinny

Det märks tydligt och det tycker jag är kul. Det handlar inte bara om att vara smal längre. Det handlar om att vara stark och hälsosam. I love it! 💪 

Hemmaträning igen

Idag var det dags för hemmaträning igen. Stora barnen lekte uppe och lille Holger låg i sitt gym och var allmänt nöjd med livet. Totalt 75 min träning och sen kände jag mig ganska mör i kroppen. (Btw jag var nog lite vimsig när jag skrev förra inlägget, ny vikt är 64,1 inte 62,1 tyvärr).

Allt jag behöver för ett styrkepass hemma!

Samma program som jag kört innan. En ny övning lades till och några kunde jag höja och det är det armen betyder :-)

Stå sitt kast

Veckans vägning blev något av en besvikelse faktisk. Eller besvikelse är kanske fel ord. Jag var ju lite fuskig i helgen med maten så jag får kanske skylla mig själv..? Ibland kan dock fusk fungera lite som en språngbräda när vikten står stilla. Tillåter man sig att fuska lite med maten så kan kroppen få extra energi att förbränna.. Kanske bästa vecka..

Det blev ändå ett minus, men ett liiiitet sådant.

Ny vikt: 64,1 kg (-0,1 kg)

Nya mått: 

Midja: 75 (+/-0)

Mage: 89 (-3 cm)

Rumpa: 99 (-1 cm)

Måtten är jag däremot väldigt nöjd med. Det är ju framförallt magen jag vill bli av med och 3 cm på en vecka är riktigt bra. Jag har till och med slarvat lite med magövningarna men nu ska jag bli bättre på det denna veckan. 

Påskveckans träning

Hemkommen från kusten, lite rödare, lite gladare lite svullnare ;-) Imorgon är det back to basic igen och inga mer fusk innan 10 kg är borta. Veckans träning blev såhär:

Måndag: hemmaträning 60 min

Tisdag: - 

Onsdag: 5 km på bandet (6.30 min/km) plus uppvärmning och nervarvning 15 min. 

Torsdag: promenad 7 km  63 min (9.11 min/km)

Fredag: promenad 5 km på 47 min (9.25 min/km) och löpning 4 km på 26 min (6.18 min/km)

Lördag: promenad 3 km på 30 min (10.00 min/km) och löpning 5 km på 33 min (6.27 min/km)

Söndag: promenad 5,5 km på 52 min (9.41 min/km) 

Total löpning: 14,16 km

Pw: 21,70 km

Färre km pw än vanligt men eftersom löpningen har ökat så gör det inget. Hoppas på en bra vecka framför mig. Ska snart starta måndag morgon med en promenad, hoppas att eran påsk har varit bra.

Påskfusk

Ja det blir faktiskt en del fusk här i påsk. Vi är i mina föräldrars stuga i Falkenberg. Det är jätteskönt på alla sätt och vis förutom med maten. Det är svårt när man inte har rätt mat hemma eller lagar maten själv. Det har ju då såklart blivit en del fusk och det började med maten och slutade med några godisar faktiskt. Det får vara så. Det är påsk och man måste få leva. Känner att det var gott med lite godis men kommer inte ha svårt att avstå igen nu efter påsk! 

Det som är bra här nere vid kusten hos sina föräldrar är såklart hjälp med barnen vilket innebär extra träning. Jag har kört promenad på förmiddagen och löpning innan middag. Igår 4 km (6.18 min/km) och idag 5 km (6.27 min/km). Löpningen har känts relativt lätt och det är skönt att springa när det är plant även om det blåste lite idag. Hinner nog inte med löpning imorgon för vi åker hem vid lunch men hade inte varit fel att få till lite styrka imorgon. Vi får se hur dagen artar sig... 

Uppdaterade delmål

Tänkte uppdatera mina delmål lite. Har ju klarat av mitt första och så har jag kommit på några fler för att ha något att kämpa för!

Under 65 kg - klippa mig ✅ (måste beställa klipptid)

Tappat 10 kg sen start (61,1 kg) - unna mig något i mat eller godisväg

Under 60 kg - köpa nya träningskläder (dessutom är planen att sänka fettintag och öka med lite kolhydrater av nyttigt slag)

Under 58 kg - göra någon slags behandling. Sker detta i sommar så kanske fransförlängning eller nagelförlängning.

Under 56 kg- den andra behandlingen ;-)

Målet 55 kg - ...?

Veckans träningsapp - lifesum

Inte riktigt en träningsapp kanske men en av dom bästa apparna om du ska  gå ner i vikt. Många känner redan till den men för er andra så är detta en kalorimätare som man enkelt kan fylla i för att se hur många kalorier man äter om dagen. Den räknar också ut hur många gram fett/protein/kolhydrater du får i dig. Den finns som både gratis eller betalapp men jag tycker att du klarar dig bra på gratisversionen. Man börjar med att ställa in sina värden som längd och vikt mm och sen hur mycket man vill tappa i veckan så räknar den lätt ut ditt intag du bör ligga på. För mig säger den dock att jag ska ligga på 900 kcal om dagen om jag ska tappa ett kilo i veckan och det är lite väl lite kan jag tycka. Eftersom jag inte äter några/väldigt lite kolisar så har jag valt att lägga mig på en högre nivå. Egentligen ska man inte räkna kcal när man kör gi/lchf men jag väljer att fylla i mest för att hålla koll så att inte kolhydraterna drar iväg. 

Man ställer lätt in själv vilken % man vill ligga på när det gäller fett/protein/kolhydrater eller så kör man på det förinställda.

Denna kan man använda om man har betalappen. Väldigt lätt om man tex kör lchf. Det som är bra är att man kan  in och kolla värdena ändå och köra samma på sin diet. Det har jag gjort ;-) 

Min inställning just nu. Äter ofta mer än mina 1200 kcal för jag tränar ju nästan alltid något varje dag och då äter jag av dom kalorierna med :-)

Äntligen lite mer minus

Vågen är min vän igen. Konstigt med min krop just nu. Ligger still i vikt i ett par veckor och sen över en natt så tappar jag ett kilo typ. Började noja att det va jag som åt fel eller för mycket men nu fick jag beviset att så inte var fallet. 

Ny vikt: 64,2 kg (-1,0 kg)

Mått:

Midja: 75 (-2 cm)

Mage: 92 (-1 cm)

Rumpa 100 (+/-0) 

Allt känns rätt och bra igen och motivationen är på topp. Kan behövas nu i påsk när det är godis både här och var, men jag har bara ätit godis en gång i år (i början på februari när jag kände mig deprimerad över att bebis aldrig kom) och jag har inga planer på att äta nåt onyttigt innan åtminstone 10 kg är borta! 

Träningen v. 15

Denna veckan var en riktig utmaning. Barnen sjuka och hemma från dagis hela veckan. Jag måste säga däremot att jag är riktigt nöjd över hur jag skötte den utmaningen. Anpassade min träning och fick det att fungera. En dag fick bli helt fri från träning men torsdagens hemmapass kändes i kroppen och jag hade träningsvärk i 2 dagar efteråt, framförallt på insida lår. Helgens promenader blev lite långsammare då jag hade träningsvärk och Evelina som jag brukar gå med hade ont i ryggen. Skönt däremot att starta dagarna med promenad. Så... Veckans träning då:

Måndag: 30 min pw på löpbandet (9.17 min/km) + övningar med kettlebells & exertubes. 

Tisdag: 35 min (8.40 min/km)

Onsdag: -

Torsdag: hemmaträning 1 h

Fredag: 75 min pw (9.13 min/km)

Lördag: 65 min pw (9.46 min/km)

Söndag: 68 min pw (9.45 min/km) på förmiddagen. 15 min uppvärmning och nedvarvning på bandet (9.33 min/km) + 30 min löpning (6.30 min/km).

Totalt: löpning 4,62 km

Pw: 30,65 km

Denna veckan som ligger framför mig blir även den något av en utmaning. Påskvecka vilket innebär att barnen har påsklov och i helgen åker vi till Falkenberg. Jag har planerat åtminstone en löprunda i Falkenberg och sen hoppas jag även kunna få till en lite längre distans som 5 km någon dag. Sprang ju längst hittills i söndags när jag sprang i 30 min så nu finns det ju i kroppen så kan jag fortsätta öka. 

Veckans app - daily workout cardio

Jag gillar alla daily workout-apparna! Just nu är detta en favorit. Daily workout cardio använder jag som uppvärmning när jag kör lite styrka hemma. Man kan som ni ser nedan välja 5, 8 eller 10 min och på gratisversioner finns två olika träningsprogram som jag tycker att man klarar sig bra på. Finns även att köpa för 7 kr (har jag för mig) då slipper man reklam och så finns det fler övningar.

Försökte ta lite skärmdumpar men dom blev lite suddiga eftersom det är videos, men här ser ni exempel på övningar. Kanske inga nyheter men gillar att ha färdiga övningar som man bara kan följa med i utan att tänka. 

Hemmaträning med barn

Barnen är fortfarande hemma sjuka och jag har känt mig fast här hemma hela veckan. I tisdags kom jag ut på kvällspromenad men igår blev ingen träning. Slog i tån på förmiddagen och det blev bara värre och värre under dagen. På kvällen kunde jag knappt gå på foten men som tur var så gick det över under natten så idag kände jag att jag verkligen ville få lite gjort. Så när bebis sov och stora barnen lekte passade jag på att svida om till träningskläder, ställa mig framför spegeln här uppe och köra ett pass. Jag orkade inte gå ner till bandet för jag visste inte hur länge det skulle funka och det verkade som ett för stort projekt för bara en liten stund.

Detta blev iallafall dagens pass. Skrev anteckningar under tiden för att kunna förbättra i framtiden. Hela passet tog ca en timme och då var det väldigt effektiv träning, ingen direkt vila mellan övningarna. Sen blev det ca 10 min stretch efteråt.

Efter en stund blev stora barnen nyfikna och kom för att titta på och sen blev dom även sugna på att prova lite själva och jag fick åter en härlig känsla att det faktiskt funkar även om barnen är hemma. Vill man så kan man, måste komma ihåg att inte glömma det ;-) dålig blid men nedan ser ni Gunnar köra knäböj med kettlebell :-)

Veckans minus

Det blev ett väldigt litet minus på vågen denna veckan tyvärr. Bara -0,1 kg och nya vikten är 65,2 kg. Det är tråkigt när man sköter både mat och promenad/träning. Å andra sidan har jag gått ner 6 kg på 7 veckor och det är väl godkänt..? Måttbandet gav lite resultat iallafall och jag hade träningsvärk igår efter passet i källaren så jag är ändå glad. 

Måtten då: (förra veckan i parentes) 

Midja: 77 cm (77)

Mage: 93 cm (95)

Rumpa: 100 cm (101)

Gjorde revolt mot mig själv

30 min efter förra inlägget gjorde jag en helomvändning. Ibland hjälper det för mig att skriva av mig om hur kasst allt känns och sen 10 min senare så tänker jag om. Vill jag sitta och bara klaga eller vill jag kämpa och slå tillbaka? Vill jag se hinder eller möjligheter?

Jag tog helt enkelt med kidsen, surfplattan och babygymmet ner till källaren och tränade i mitt rum. Visste inte alls hur länge det skulle funka.. 5 min? 10? 20? Men det gick bra och jag kunde kämpa på i 30 min på bandet. Min riktiga sport-bh var i tvätten och min andra funkar inte att springa i men det blev snabb gång med lutning istället och efter det kunde jag även köra lite kettlebells och ryggövningar innan barnen tröttnade. 

Det blev:

3*15 swing med 6 kg

3*15 eighty eight med 4 kg

3*15 halo med 4 kg

15 st vanliga rygglyft

15 st sneda 

15 st arm/benlyft 

Ingen motivation och seeeeg

Sitter i soffan och känner mig som... Vet inte riktigt vad. Har ingen ork eller lust idag. Även om jag hade ork eller lust skulle jag inte kunna göra så mycket. Sjuka barn gör att det blir mycket tid i soffan och jag har nästan vuxit fast. 

Kan ta en promenad halv fem när mannen kommer hem från jobbet men har som sagt noll motivation. Imorgon är det vägning (har skjutit på det en dag, tisdagar passar bättre) och det känns inte som att vågen kommer ge några glädjande besked. Tycker mycket står still nu och jag vill gärna att det ska gå orealistiskt fort.. 

Fräscha jag osminkad och fortfarande i morgonens myskläder. 

Träningen v.14

Måndag: löpning 3,5 km på 23.48 (6.51 min/km)

Tisdag: promenad 8,5 km på 1 h 21 min (9.31 min/km)

Onsdag: på löpbandet gå 20 min (9.37 min/km) och jogg 25 min (6.43 min/km)

Torsdag: 4 km på 37.25 (9.32 min/km)

Fredag: 4,2 km på 39 min (9.25 min/km)

Lördag: 6,7 km på 1 h 3 min (9.35 min/km)

Söndag: 3,5 km promenad (ca 9.20 min/km) jogg 2,2 km (6.52 min/km)

Mycket nöjd med veckan. Jag fick 3 pass med löpning på totalt 9,47 km. Promenader blev det också och total sträcka blev 32,25 km. Någon slags träning varje dag och några längre promenader. Nästa vecka hoppas jag på något liknande. Nu verkar det bli lite svårt här i början av veckan eftersom stora barnen är sjuka så det blir inga promenader på förmiddagarna när dom är på borta. Förhoppningsvis kan jag springa lite på bandet på kvällarna - let's hope so!

Förmiddagsträning

Idag fick jag till ett riktigt träningspass. Började med att gå ut på en promenad. Hade med mig vagnen men gick ner till banvallen där det är asfalt och ganska plant. Gick en bit och sen joggade jag 2,5 km ungefär. Satan va jobbigt det är att springa med vagnen, försöker ha ett mantra "bra träning" i huvudet för det känns verkligen tyngre för benen men det gör inte det hela lättare ;-) avslutade med att gå hem. 

Väl hemma skulle bebisen åka med sin far i några timmar och stora barnen sköter sig ganska bra själva så jag fortsatte mitt pass med först exetubes och sen provade jag på lite swingar med kettlebells och körde även lite rygg och mage. Sen stretchade jag och drack en proteinshake. Min första shake faktiskt och jag har varit livrädd att den skulle smaka skit, men den va god faktiskt!! Lite konstig eftersmak men absolut inga problem att dricka den! 

Mitt pass hemma:

Exetubes: 

3*10 axel, triceps, biceps, skuldror

Kettlebells:

3*15 swing

10 halo

15 eighty eight

Sen började barnen kräva uppmärksamhet, men det va riktigt kul och nu ett par timmar senare sitter jag i soffan och känner att både ben och armar är riktigt stumma, skön känsla :-)

Kettlebells

Nya tillskottet till mitt träningsrum. Har inte provat dom på riktigt än bara lyft lite här och var. Tror att det var bra med lite olika vikter för att bara lyfta upp och ner med en arm tex så var nog fyran ganska lagom men den känns lite lätt för att göra swingar med två händer. Jag har aldrig tränat med kettlebells innan utan bara hört talas om det i olika bloggar så nu ska det bli spännande hur jag ska lägga upp det. Måste börja tänka ut lite träningsscheman och hur jag tänker att jag ska träna framöver. Framförallt hur jag ska pussla in det i livet.  

Veckans träningsapp - runmeter

Den andra träningsappen jag tänkte tipsa om är den jag använder när jag är ute och går/springe/cyklar eller vad jag nu gör. Det finns en uppsjö av sådana appar där ute men detta är den jag har fastnat för. Framförallt så beror det på att den mer eller mindre aldrig har krånglat. 

Den kostade 38 kr när jag köpte den men då sparar den obegränsat med data från alla dina turer, de flesta andra gratisvarianter sparar oftast bara de tre senaste... Den mäter distans, tid, pace, kalorier, höjd och massa mer. Man kan ställa in intervaller och det finns färdiga träningsprogram inför tex en mil eller en halvmara. Sen finns det ytterligare en massa häftiga diagram och så vidare som är lite för avancerade för mig, men den har allt man kan önska sig och mer! Den har mycket bra recensioner på applestore och är en av de mest avancerade gps-apparna som finns. 

Vi har alltid kommit bra överens jag och runmeter!! 

Frukost

Bästa stunden på dagen! Brukar sätta mig själv i köket medan barnen kollar på Bolibompa och bara njuta av en stund för mig själv. 

Dagens frukost består av naturell yoghurt (den med extra protein) och pauluns granola (hasselnöt och dadlar) plus ett fröknäcke med gräddost. Till detta såklart en stooor kopp the. Mums. 

På löpbandet igen

På onsdagar är barnen hemma från dagis så då är det svårt att få till långa promenader på dagen. Därför hoppade jag upp på löpbandet när dom stora barnen var nattade. Jag hade siktet inställt på åtminstone 20 min sammanhängande löpning men gärna lite mer. 

Började med att gå i 10 min för uppvärmning, speed 6-6,5 km/h innan jag ökade och började jogga. Jag började på speed 8,5 och ökade upp till 9,0 efter ca 2 min. Sen höll jag jämnt tempo i 15 min innan jag sänkte lite för att orka 25 min istället för 20 min. Sänkte till 8,7 och fick ner pulsen lite. Efter totalt 20 min löpning så ökade jag sedan successivt i 5 min och sista minuten låg jag på speed 10. Det kändes bra och jag kände mig inte alls lika slut som efter förra gången. Avslutade med 10 min gång på speed 6-6,5 med högre lutning.

Träningen i mars

Förra månadens resultat står i parentes (ingen löpning förra månaden)

Löpning

Antal: 3

Total distans: 9,48 km

Totalt antal kcal: 655

Tempo i genomsnitt: 6.44 min/km

Promenader

Antal: 27 (4)

Total distans: 142,74 km (16,00 km)

Totalt antal kcal: 7939 (730)

Tempo i genomsnitt: 9.47 min/km (10.43


En bra månad, tror det blev totalt 3 el 4 dagar då jag inte hann med någonting. I april vill jag öka löpningen och hoppas att jag kan börja öka distansen lite. Förhoppningsvis blir även mitt träningsrum klart så jag kan komma igång där med.

Korrigerar! Antal träningsfria dagar var 5 st i mars.

Första RIKTIGA uterundan

Igår var dom stora barnen med sin mormor och morfar på cirkus och jag hade planerat att jag kanske skulle inviga mitt träningsrum nere i källaren. Eftersom vädret var så fint i helgen fick vi prioritera trädgården istället och mitt rum fick vänta. Istället tog jag då en runda ute. Tog en kort sväng för att orka springa hela, eller ja springa och springa. Jag joggade i sakta mak men det blev längdrekord iallafall, 3,5 km i tempo 6.51 min/km. Hemma sen invigde jag mina gummiband och körde igenom både armar, ben och rumpa. Glömde magen så den får jag köra idag istället.

Det var riktigt skönt att springa ute och att det börjar bli ljusare på kvällarna. Det var ganska mycket vind igår och stundtals riktigt jobbigt men då sänkte jag farten ytterligare för nu ligger fokuset inte på fart utan på distans. Blev iallafall en liten spurt på slutet.

Vikt och mått

Det va skönt att få ett minus på vågen imorse. Jag har vägt så olika i en vecka nu och känt mig svullen och stor. Anledningen är såklart att mensen har startat igen, men nu verkar den värsta vätskan ha försvunnit. Det beror nog mycket på att jag var ute och sprang en runda igår men mer om det senare. 

Ny vikt 65,3 (-0,3 kg)

Tog även mått för att ha framöver och jämföra med, det är ju trots allt dom som spelar roll.

Midja: 77

Mage: 95

Rumpa: 101

Ska bli spännande att mäta framöver. Framförallt magen som jag helst vill ska försvinna snabbt, men försöker intala mig att det är bara 7 veckor sedan jag fick barn, stressa inte (det går sådär).