Matdags

Kycklingfilé med aioli, tomater och paprika. Ett kopp té till är aldrig fel! :-)

Min lunch blev lite försenad, mest för att jag varken var hungrig eller hade matlust. Gott var det iallafall :-)

Till kvällsmat blir det kesella, ägg och kanske lite stekt skinka!

Träningen v.47

Måndag: promenad
Tisdag: vila
Onsdag: promenad
Torsdag: morgonpromenad + gympa på kvällen
Fredag: vila
Lördag: vila
Söndag: step up

En godkänd träningsvecka, måste vara börja springa lite igen. Nu är det bara 1 pass step up (och gympa) innan juluppehållet så sen kommer jag ha hela veckorna att springa och ändå ha tid för promenader.

Jag har jobbat hela helgen, stressat och ätit dålig mat. Ändå när jag tjuvvägde mig imorse så hade jag inte gått upp i vikt! Kändes skönt att inte börja veckan med ett plus! I fredags vägde jag mig och då fick jag ett minus faktiskt. Inte stort utan väldigt litet. Vågen stannade på 58,4 kg (-0,1). Mätte midjan imorse med och den hade minskat 1 cm (71 cm) och "bilringen" var kvar på sina 83 cm.

Adventskalender

Jag läser en blogg som heter träningsglädje (www.traningsgladje.se) och där fick jag tipset om att ha en träningsadventskalender. Funderar på att skapa mig en sådan faktiskt. Skulle jag följa den är bara frågan? Jag ska fundera lite och fila på hur den skulle kunna se ut och så får vi se! Gillar idén iallafall!!

Vikar på gympan

Idag är det torsdag och då är det gympadag. Ida, min granne, brukar köra gympapasset (typ Friskis) men hon har haft både magsjuka och halsfluss så hon kände sig inte helt peppad ;-) Istället så hoppade jag in och nu sitter jag och väntar på att passet ska dra igång!
Lite nervös blir man alltid men har börjat vänja mig så smått av att alla står och tittar och lyssnar på mig. Blir det fel så skrattar vi och skit samma!!

Let's go go go!!!

Morgonstund

Resterna av min frukost som bestod av turkisk yoghurt med solrosfrön, 2 äggvitor och 1 knäckebröd med smör och ost.
Känns fortfarande konstigt att inte räkna kalorier. Jag skriver ändå in på shape up ibland för att se hur det ser och i procent och så jag inte äter fööör många kcal.
Just denna frukosten blev över 400 kcal men eftersom jag planerar både löpning och powerwalk idag så är det ingen fara ;-)

Det blev ingen löpning igår som jag hade planerat. Barnen är sjuka och jag vabbar så jag hade verkligen behövt röra på mig lite men eftersom jag och Kerstin somnade i soffan medan vi tittade på film och sov ca en timme så somnade hon inte förrän 20.30 och då kändes det lite sent! Det får helt enkelt bli dubbelträning idag istället!!

Utrensning!

I helgen köpte jag ett utrensande té! Det heter Fitnè och finns (oftast) att köpa i asiatiska affärer. Jag har använt det innan och tycker att det fungerar bra.
Jag drack det i söndags kväll innan läggdags. Tepåsen ska ligga i varmt vatten i 10 min och sen ska man dricka upp alltihop. Dagen efter är det alltid bäst att vara hemma. Magen blir lite "bubblig" och sen kommer det med en rasande fart. Efteråt blir magen platt och fin och allt som har legat och skräpat i tarmarna är borta :-)

Jag brukar dricka det ungefär en gång i veckan, oftast efter helgen för att rensa bort alkohol och annat onyttigt som man kan ha stoppat i sig!
Ett paket med ca 20 påsar kostade 49 kr.

Träningen v. 46

Denna veckan visste jag skulle bli lite träning med tanke på min weekend i Sthlm.

Måndag: promenad
Tisdag: vila
Onsdag: promenad
Torsdag: vila
Fredag: åkte till storstaden
Lördag: ingen träning men en massa gång och sent på kvällen skakade vi rumpa på pure :-)
Söndag: step up

God morgon

Sitter just nu på bussen, på väg att möta upp min väninna Jenni och tillsammans ska vi ta oss vidare mot Stockholm :-) jag, Jenni och 2 andra tjejkompisar ska ha en girlsweekend tillsammans!! Vi ska se breaking dawn, gå på stan och självklart ska vi gå ut på lördagen! Riktigt skoj!!

Imorse innan jag gav mig av, alldeles för tidigt för att vara ledig dag, så vägde jag mig. Vågen visade samma 58,5 kg som den har gjort i 3 veckor. Inget jag är missnöjd med men snart vill jag ha minus igen!

Det har blivit lite färre träningspass denna veckan och kommer säkert inte bli så många totalt heller. Det har varit stressigt med allt man vill hinna med hemma så det har fått gå före!

Ha en underbar helg alla där ute!!

Step up

Min granne och vän (Ida) tog lite kort på step upen i söndags. Vi skulle ta lite bilder till hemsidan så jag passar på att "ta" dom och lägga upp dom här! :-)
Enda tråkiga var att just denna söndagen var många borta/sjuka så det blev bara 8 el 9 st där. Vi brukar vara 14-16 nästan varje gång så det ser lite folktomt ut! ;-)
Det är tre gånger kvar denna terminen sen sätter det igång igen efter nyår så jag vet vad jag ska pyssla med under julledigheten!
Passet innehåller både kondition, koordination och styrka!

Dålig på att uppdatera

Dålig överlag! Motivationen kommer och går och jag vet inte riktigt vad jag ska göra! Vikten stod still denna veckan och det känns helt ok men jag önskar att jag hade motivationen att äta bra även på helgerna för då skulle jag gå ner i vikt istället!

Träningen i veckan blev såhär:

Måndag: långpromenad på 9 km
Tisdag: löpning 30 min + uppvärmning och nedvarvning.
Onsdag: vila
Torsdag: gympa
Fredag: vila
Lördag: vila
Söndag: step up

Vad hände??

Med min motivation!? Den har varit som bortblåst i över en vecka. Skönt att jag är ledare för step up iallafall för hade jag inte varit det så hade motivationen inte infunnit sig idag kan jag meddela. Men nu är veckans pass gjort (veckans enda pass tyvärr) och motivationen är som tur är tillbaka :-) nästa vecka ska bli en bra vecka!!
Bort med kolhydraterna så mycket som går för då mår jag faktiskt som bäst och sötsuget försvinner!

Woop woop!!

Uppdatering, vikt och kurs

Förlåt min dåliga uppdatering det senaste! Dels har jag varit omotiverad denna veckan och dels så har jag varit på kurs! Det har blivit mycket sitta, mycket alkohol, mycket god mat, lite chips och godis och väldigt lite motion!
Jag har använt mina carbblockers och jag vet ju inte säkert men det känns som att dom fungerar, jag fick som väntat ett plus på 0,5 denna veckan :-( men nu är det bara att ta nya tag. Jag trodde att mitt plus skulle bli värre så jag är ändå nöjd och jag känner motivationen komma smygande igen.