Ett glas cola light..

och nervarvning i soffan är det son gäller här! För en timme sedan kom jag hem efter en löptur :-) har inte sprungit sen i onsdags men ibland kan det vara skönt med en lite längre paus för idag kände jag mig STARK!
Jag sprang själv, utan draghjälp av min "farthållare" Jonas, och det gick snabbt!! Sprang 7,7 km i 5,43 tempo :-) tiden blev 43.22 min (förra veckan 45.42).
Nu är nästa mål att springa milen lite fler ggr och även lite längre och försöka pressa milen under 6-tempo!

Dags att sova lite! Imorgon blir det ev powerwalk med granne :-)

Skickat från min iPhone

Under 6

Ligger i sängen och fryser, äntligen! Det har varit så varmt men nu kom äntligen lite regn och kylde av det värsta! I tisdags när jag sprang själv (väldigt lugna 6 km i 6.20 tempo) så var det varmt och kvavt men idag var luften frisk och skön! Jag kände mig trött och ville helst bara gå och lägga mig innan vi sprang ut men sen var det helt ok! Det blev faktiskt en hyffsat lång runda (7,7 km) i bra fart (5.56 tempo). Det kändes i kroppen men jag fick inget håll och har faktiskt sluppit det de senaste gångerna! (skönt!!)
Nu ska jag krypa ner under täcket och sova :-)

Skickat från min iPhone

Powerwalk!

Då kör vi en powerwalk!

Jäklar

I lördags blev jag kidnappad på fruhippa. Vi spenderade dagen på Liseberg och förutom att jag vann 2 härliga(?) kilon choklad så blev jag även "itvingad" spunnet socker, napp-klubba, alkohol, McDonalds och annat onyttigt! det var helt klart värt det men nu har jag typ gått upp 2 kg!
Ikväll fick det därför bli löpning, nästan en vecka sen sist! Utan min "farthållare" blev det en lugn 6 km på typ 6.20 tempo. Skönt bara att komma iväg!! Tog även upp situpsen igen och hoppas att dom håller i sig. Plankan var btw inte jobbig alls, nån börjar bli lite tränad ;-)

-1,2

Är det något fel på min våg? Den visade nämligen ett riktigt glädjeresultat imorses! 59,3 kg (1,2 kg denna veckan). Jag vägde mig flera gånger och den visade samma resultat. Jag tycker även att jag ser smalare ut så jag tror att vågen stämmer men det känns overkligt! Isf skulle jag bara ha 1,3 kg till målvikt vilket jag trodde skulle va helt omöjligt när jag började i höstas :-) visserligen tror jag att jag ska sänka min målvikt till typ 56 för jag vet inte om jag är riktigt nöjd än... Aldrig nöjd ;-)

Skickat från min iPhone

Motivation

Denna veckan har jag gett mig tusan på att vågen ska visa under 60 och för första gången på typ 5 år visa nåt på 50 :-) imorse tjuvvägde jag mig bara för att se om det va helt kört, men vågen visade härliga 59,9 kg :-) hoppas på ännu lägre på fredag!!!
Har kört smoothie till frukost, naturdiet till lunch och middag på kvällen. Har unnat mig lite fika och glass men det måste man ju få och det funkar tydligen ändå :-)
Nu ska jag ta en skål vattenmelon sen blir det naturdiet :-)