Förra veckan fick jag ihop 5 pass och jag är nöjd!
Måndag: intervallträning
Tisdag: promenad 5 km 9.13 tempo
Onsdag: löpning 5 km 5.37 tempo
Torsdag: vila
Fredag: vila
Lördag: hornsjön runt 11 km i 5.46 tempo
Söndag: lugn promenad 3 km i 1140 tempo
Denna veckan hade jag tänkt köra nästan exakt samma fast byta någon promenad mot löpning. Dessvärre har jag 2 stora blåsor på tårna och ont i ryggen som strålar ner i benet så jag får känna på dagsformen och i väntan på att jag blir helt bra så får jag vila! Loppet på lördag hoppas jag blir av men det ser inte jätteljust ut! :-/
vilken bra träningsvecka.. :) Älskar dessa sammanställningslistor, man får lite ideer och blir peppad av dom..
SvaraRaderakrmisar