Måndag: promenad 45 min
Tisdag: promenad 50 min + löpning 1 mil på 55.04 (5.29 min/km)
Onsdag: promenad 50 min
Torsdag: promenad 60 min + backintervaller
Fredag: -
Lördag: löpning 5 km på 29.11 (5.46 min/km)
Söndag: promenad 90 min + hemmaträning 70 min
Pw: 33,04 km
Löpning: 15,10 km
Totalt blev det 15 km längre än förra veckan och en förbättring på både prommisar och löpning. Fått ihop alla pass jag ville och det känns skönt. Veckan som kommer har en del andra saker inplanerade, inte bara träning så vi får se hur jag får ihop allt...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar