Glad jag blir!

Att jag skulle vara saknad visste jag inte, lite ny inspiration måste jag erkänna att det gav mig :-)

Jag har precis avslutat ett kvällspass. 5 km på 29 min (5,48 min/km). Körde fartlek, blev ganska tufft. Först värmde jag upp, sen körde jag ett par km i 10 km/h, ökade en km till 11 km/h, 4e blev lugnare i 10 igen och sista ökade jag på och sprang 11-12 km/h. Gick tills pulsen hade lugnat ner sig och nu sitter jag i soffan, ska snart hoppa in i duschen på skakiga ben! Skönt pass!!!