Träningen i juli

Juli har helt klart varit den bästa träningsmånaden på länge! Jag är helt klart nöjd. Speciellt med tanke på att det har varit semestertider! Målet nu blir att hålla detta plus att få in ännu några fler träningspass i veckan! Här är månadens sammanställning (förra månaden i parentes)

Löpning
Antal: 9 (5)
Total distans: 68,65 km (29,33 km)
Total träningstid: 6.47.12 (3.00.32)
Totalt antal kcal: 4912 (2106)
Tempo i genomsnitt: 5.50 (6.09)

Löpning intervaller: (inga resultat förra månaden)
Antal: 4
Total distans: 31,25 km
Total träningstid: 3.10.08
Totalt antal kcal: 2336
Tempo i genomsnitt: 6.15

Promenader:
Antal: 3 (5)
Total distans: 12,34 km (24.69)
Total träningstid 2.05.28 (3.54.03)
Totalt antal kcal: 700 (1376)
Tempo i genomsnitt: 10.10 (9.29)

Att förra månadens promenader hade bättre resultat än i juli lägger jag ingen vikt vid. Jag har bara gått med vagnen och på Öland gick jag även många promenader med svärmor + hund. Det drar ner lite på tempot och det är ju mest när jag springer som jag bryr mig om tempot!

Träningen i bilder: