Eftersom jag ville vila mina knän inför loppet i lördags så såg min träningsvecka ut såhär:
Måndag: vila
Tisdag: löpning 5 km på 27,35 (tempo 5.35)
Onsdag: vila
Torsdag: pw 8 km (tempo 8,24)
Fredag: vila
Lördag: 21 km på ca 2.13.00 (tempo ca 6.15-6.18)
Söndag: vila (inget annat alternativ, ont i hela kroppen)
Idag får det också bli vila. Benen gör ont som tusan, kan inte gå i en trappa utan att säga aj vid varje steg (träningsvärk) men imorgon får det bli en liten träningsrunda. Antingen en pw eller lättare löpning för att röra på benen lite!
Grymt gjort! Det syntes verkligen vilken kamp det var för folk att ta sig runt varvet.
SvaraRadera