Mina mål

Under 60 kg (igen) - göra den ansiktsbehandlingen jag fick i julklapp +
klippa mig. Avklarat men ej genomfört belöningen!
58 kg - köpa nya träningskläder
56 kg (målet) - köpa nytt vätskebälte
Hålla 56 kg i en månad - köpa en pulsklocka

Detta är mina viktmål för tillfället! Ska även knåpa ihop lite träningsmål men det avvaktar jag med lite!

Nystart för bloggen

Åh det va längesedan! På många sätt! Längesedan jag skrev här i denna blogg, längesedan jag tränade och framförallt längesedan jag sprang!
Igår kom premiärturen dock. Visste inte riktigt vad jag skulle förvänta mig. Har ju ändå tränat lite grann under vintern och kört både gympa och zumba men har inte sprungit sedan i november och just blivit frisk efter att ha legat sjuk i 2 veckor!Att jag skulle orka springa över 5 km hade jag inte trott. Snitt-tiden är dock aningen felaktig eftersom jag gick som uppvärmning den första 200 m typ.
Alla uppförsbackarna som finns i vårt lilla samhälle kändes kan jag säga! Benen var som spagetti och jag fick koncentrera mig på att sätta ena foten framför den andra. I nerförsbackarna var det däremot tvärtom, där fick jag ta det extra lugnt och akta mig för att halka. Lite smått håll fick jag några gånger med men förutom det gick det bra och jag längtar till nästa runda! Dock inte helt säkert när det blir. Har zumba imorgon (ons) och gympa på tors plus att jag jobbar i helgen men minst en till ska jag få till :-)

Post loppet

Efter loppet! Matchar ansiktet med tröjan ;-)

Jag önskar att jag kunde ge lika bra och levande beskrivningar som Jossan (kan inte länka i telefonen) vars blogg jag brukar läsa. Jag gör en lätt sammanfattning istället!

Vi svettades som..??? ja iallafall, redan innan loppet började! Det var VARMT. Mitt på dagen och 27 grader typ! Men jag måste ändå säga att jag är nöjd. Målet var att springa under 60 min och jag sprang i mål på 59,09! Det var aningen längre än 1 mil för min mil-tid var 58.40.
Vi hoppade över alla vätskestationer och körde med vätskebälte och en jäkla tur det! För vid sista kontrollen var mitt vatten slut och jag tog en plastmugg. Skvimp skvimp och jag försöker slurpa i mig några droppar men jag blir tokig. Då måste jag stanna om jag ska få i mig nåt och det gör jag inte! Som tur var fanns det svampar och duschar på vägen med!
Fy jag känner att jag svamlar, ska lägga mig nu!

Uppladdning

Jag sitter och laddar och försöker få i mig vätska. Det är strålande sol och 23 grader i Falkenberg! Som tur är så blåser det lite så det blir nog inte alltför omänskligt varmt ;-)
Jag började dagen redan kl 06 (inte av egen vilja). Aningen stel och med lite ont i ryggen tog jag en liten promenad 07.30 för att starta igång kroppen. En stadig frukost på det (ett ägg, juice och 2 mackor). Kl 09 var jag och hämtade nummerlapp!
Starten går kl 14 så det är lite svårt hur man ska göra med mat men jag tror att jag ska äta en pastasallad kl 11 ungefär och sen hålla mig till vatten bara!!

Go me!! ;-)

På plats

Igår anlände jag till Falkenberg där loppet går på lördag. Jag tränade ett snabbt pass i måndags och ett kort men tungt pass i onsdags. Planen var en lugn runda idag men efter att ha vaknat med ond rygg bestämde jag mig för att vila mig i form ;-)

Uppladdning börjat

På lördag gäller det! Första mil-loppet och det ska bli intressant! Ska försöka att inte tänka så mycket på tiden utan mest se det som en erfarenhet. Försöka att hålla igen i början så att man inte tar ut sig. Däremot så hoppas ju på en tid under en timme :-)

Ikväll började uppladdningen med en ganska snabb löpning. Det blev 7,5 km i 5.48 tempo. På onsdag morgon kör vi en 6 km runda och sen blir det nog vila :-)

Längtar till lördag med skräckblandad förtjusning!! ;-)

Slappt

Idag är det vilodag! Det blir en slapp kväll i soffan! Tacos står på menyn, film ska ses och lite chips kommer jag nog unna mig, men det han jag förtjänat va? Imorgon bitti blir det en löprunda igen :-)

Ny distans

Idag/ikväll slog jag nytt rekord! Lade på ytterligare en sväng på rundan jag sprang häromdagen och vips så blev den 1,1 mil :-) det gick bra med! Kände mig trött några ggr men återhämtade mig och kände vid flera tillfällen att "jag kan springa hur långt som helst". Riktigt skön känsla :-) det är nog eg bara huvudet som hindrar nu! Tänkte iaf öka på distansen ytterligare i slutet på veckan och försöka komma upp i 1,3-1,5 mil nånting, hade väl varit duktigt! Då får jag nog leva med att sänka tempot! Idag gick det i 5.56 tempo som snitt och det är jag absolut nöjd med :-) (allt under 6 är mycket väl godkänt).

Nu känns mina lår stela och hårda (trots stretch) så träningsvärken kommer säkert infinna sig imorgon! Men då är det vila :-) har en ny träningsstrategi. Så här typ:

Dag 1: morgonlöpning ca 7-8 km minst
Dag 2: kvällslöpning minst 1 mil
Dag 3: vila

Och sen börjar det om! Jag tror det kan bli bra! I nästa vecka blir det dock lite annorlunda eftersom jag ska ladda inför ett lopp!

Skickat från min iPhone

Knappa milen

Det blev en blöt löprunda igår. Man känner sig dubbelt så duktig när man trotsar vädret och springer i regn! Det blev inte riktigt 1 mil, tog en ny runda som visade sig vara 9,5 km. Vi sprang på bra och tempot blev 5.47. Det känns riktigt bra just nu och formen känns på topp :-) några fler mil får det bli nu och gärna några distanser som är längre!

Skickat från min iPhone

6-tempo

De senaste veckorna har jag sprungit på bra! Jag har inte legat över 6-tempo en enda gång (i genomsnitt). Däremot såg jag nu att jag har inte sprungit 1 mil sen 29 maj och faktiskt bara typ 3 ggr totalt i år. Jag sprang visserligen 9 km på Öland i förra veckan men just 1 mil, det låter bättre det! Hade ju även tänkt springa Falkenbergs stadslopp den 30 juli och det är ju snart det!
Ikväll är planen att ta milen igen. Tänkte dra med mig grannen Jonas, som inte har sprungit på 2 veckor - detta blir hans straff ;-)

Jag håller vikten hyffsat bra. Har gått upp 1 kg på semestern och det är väl godkänt. Kan bara tacka träningen för det. Ska ta tag i dom sista kilona när vardagen kommer tillbaka igen!

Skickat från min iPhone